Je suis une application médicale gratuite d’enregistrement de vos nuits. Vous n’aurez qu’à cliquer et nous calculerons les grands indicateurs de votre sommeil.
Cette application remplace les agendas du sommeil classiques sur papier qui sont extrêmement pénibles et contraignants à utiliser.
Cette version enregistre gratuitement votre sommeil pendant 10 jours. Elle ne vous permet pas de partager les données enregistrées.
AGENDA ÉLECTRONIQUE DU SOMMEIL
À partir d’actions très simples de votre part, nos algorithmes de calcul vous donneront accès aux données suivantes :
•Heure de coucher, de réveil, de lever et nombre de réveil
•Calcul du temps d’endormissement
•Temps passé dans le lit
•Temps de sommeil
•Calcul du temps de sommeil efficace
•Appréciation subjective de la qualité du sommeil et de la sensation de récupération
•Repérage des siestes : heure(s) et durée(s)
•Repérage de la fatigue dans la journée
VERS LES VERSIONS QUI AMÉLIORERONT VOTRE SOMMEIL
Le SOMMEIL version light
Cette version comporte l’agenda électronique du sommeil.
Elle permet le partage des données enregistrées avec vos médecins et thérapeutes.
Vous bénéficierez de conseils de jour et de nuit pour améliorer la qualité de votre sommeil.
LE SOMMEIL
Voici la première application médicale et psychothérapique de gestion du sommeil.
Vous voulez changer votre sommeil en profondeur, passez à la version complète de l’application et bénéficiez de l’expertise du premier automate thérapeutique délivrant une Thérapie cognitivo-comportementale et émotionnelle de gestion de l’insomnie. Ce nom est un peu compliqué mais ne vous inquiétez pas, cette application est conçue pour que vous la trouviez simple et intuitive.
Notre automate vous apprendra à ajuster le temps que vous passez dans votre lit. Il calculera vos heures de coucher et de réveil idéales.
Il vous aidera à changer les idées reçues concernant le sommeil et à gérer ces soucis qui vous tiennent éveillés, pire vous réveillent…
Vous apprendrez à vous détendre avec une méthode de relaxation audio-guidée.
Ce protocole s’achève par une session tournée vers l’avenir afin de maintenir ces améliorations dans le temps.
Le sommeil est là, au creux de votre main…